内容简介：说到健身增肌，很多人都会想到严格的饮食控制和艰苦的训练，而啤酒却往往被视为增肌路上的“洪水猛兽”，因为啤酒含有较高的卡路里和糖分，而且酒精会抑制蛋白质合成，因此很多人认为喝酒会影响增肌效果。 然而，近年来有研究表明，适量饮用啤酒并不会对增肌产生负面影响，甚至可能略微有利。研究发现，啤酒中含有丰富的蛋白质、氨基酸和抗氧化剂，其中蛋白质含量可达到3-4克/100毫升...
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