内容简介：在漫长的减肥之旅中，不少朋友会发现，随着体重逐步下降，健身计划却逐渐变得效果不佳，甚至开始出现相反的状况：减肥代谢越掉越低，即使摄入更少的热量，体重也难以继续下降。这种现象被称为减肥代谢适应或代谢适应。 减肥代谢适应的原因 导致减肥代谢适应的原因是多方面的，主要包括：* 肌肉流失：减肥过程中，尤其是过度节食或极端的运动方式，会导致肌肉流失。肌肉是身体消耗能量的主要器官，肌肉减少会降低基础代谢率...
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