内容简介：前言随着生活方式的改变和审美观念的提升，越来越多的90后女性加入了减肥健身的大军。减肥塑形对90后女生而言既是挑战也是机遇，如何科学高效地实现目标，成为她们最关心的问题。本文将针对90后减肥健身女生，提供全面指南和实用建议，助力她们轻松塑形，实现理想身材。 饮食篇：合理膳食助燃脂 1. 坚持热量缺口减肥的关键在于创造热量缺口，即摄入的热量小于消耗的热量...
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