内容简介：前言 铁是人体不可或缺的矿物质，在健身领域扮演着至关重要的角色。对于增肌和减脂，铁元素发挥着不可替代的作用。本文将深入探讨铁对健身的影响，阐述其对增肌和减脂的机制和重要性。 铁在增肌中的作用 铁参与血红蛋白的合成，而血红蛋白是红细胞中携带氧气的关键蛋白。氧气是肌肉能量代谢的必需物质。如果没有足够的铁，身体就无法产生足够的红细胞，导致缺氧，进而影响肌肉力量和耐力。此外，铁是肌红蛋白的组成成分...
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