内容简介：想要减肥，很多人都会选择健身。但是，很多人在健身过程中会发现一个问题：体重虽然减轻了，但是肌肉也跟着流失了。这不仅会影响他们的外形，还会降低他们的基础代谢率，导致减肥效果不佳。那么，怎样才能健身减肥而不掉肌肉呢？以下是一些科学的建议： 1. 力量训练 力量训练是增加肌肉和减少脂肪的最佳方式。力量训练可以刺激肌肉的生长，从而增加基础代谢率，促进脂肪的燃烧。研究表明...
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