内容简介：在健身减脂过程中，加餐是一个非常重要的概念。适当的加餐可以帮助你补充能量，提高代谢率，促进肌肉增长，同时还能避免饥饿感带来的饮食失控。那么，健身减脂的加餐应该怎么吃呢？这里有几个关键点需要把握： 1. 加餐时间 加餐的时间点非常重要。理想情况下，加餐应该在你正餐之间食用，也就是上午 10 点左右和下午 3 点左右。这样可以保证你的血糖水平在一天中保持稳定，避免饥饿感和暴饮暴食。 2. 加餐量...
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