内容简介：对于健身减肥的人来说，饮食中油脂的摄入至关重要。油脂不仅能提供能量，还是人体必需脂肪酸（EFA）的来源，有助于合成荷尔蒙、调节免疫力和促进细胞健康。以下介绍适合健身减肥期间食用的健康油脂，以及应该避免食用的不健康油脂： 适合健身减肥的健康油脂 1. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪，对心脏健康有益。它还含有抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤。2. 鳄梨油：鳄梨油也是单不饱和脂肪的良好来源...
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