评论：健身拉伸不等于减肥
内容简介：引言 健身运动对于保持健康和身材至关重要，但很多人错误地认为拉伸可以帮助减肥。虽然拉伸对于整体健康有益，但它并不能直接燃烧脂肪或导致体重减轻。 拉伸的作用 拉伸的主要目的是提高肌肉的柔韧性和活动范围。它可以帮助：改善姿势减少肌肉酸痛预防受伤增强运动表现 减肥的原理 减肥的原理很简单：消耗的卡路里多于摄入的卡路里。这意味着必须通过有氧运动（如跑步或游泳）或力量训练来增加能量消耗，同时减少卡路里摄入...
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