内容简介：长期以来，关于姨妈期健身增肌，一直存在着各种各样的说法。有人认为姨妈期运动会影响激素分泌，导致增肌效果不佳；也有人认为姨妈期运动有利于减脂，同时不影响增肌。那么，真相究竟如何呢？ 一、姨妈期的生理变化 姨妈期，又称月经期，是女性生理周期中子宫内膜脱落、出血的阶段。这一时期，女性体内激素水平会发生明显变化，主要表现为雌激素和孕激素水平下降，而黄体酮水平升高。这些激素变化会对身体造成一系列影响，包括...
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