内容简介：健身增肌是一个艰苦的过程，肌肉酸痛是健身后常见的现象。但对于新手来说，肌肉酸痛的疼痛感可能会让他们望而却步。有些人可能痛到哭泣，甚至想要放弃健身计划。然而，肌肉酸痛其实是肌肉生长的信号，是健身过程中的必经之路。 什么是肌肉酸痛？ 肌肉酸痛，也称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，是一种暂时性疼痛，通常在锻炼 24-72 小时后出现。它是由肌肉纤维在锻炼过程中受到轻微损伤造成的。当肌肉纤维受到刺激时...
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