内容简介：对于天生瘦弱的人来说，增肌可能是一项艰巨的任务。然而，对于女性而言，由于身体激素水平的影响，增肌往往比男性更具挑战性。瘦体质女生如果想要增肌，可以通过健身锻炼来实现，但需要遵循科学合理的计划和方法。 1. 瘦体质女生的生理特性 瘦体质女生通常具有较高的的基础代谢率，这意味着她们即使在休息状态下也会消耗大量的卡路里。此外，她们的肌肉纤维中快肌纤维的比例较高，而快肌纤维的能量供给依赖于糖原，容易疲劳...
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