内容简介：随着冬季的到来，气温逐渐下降，人们的活动量也随之下降。加上节假日的美食诱惑，不少年轻人的体重也在悄然增加。如果你也有冬季发胖的困扰，不妨通过一些适合冬季的健身操，告别冬季赘肉，重塑健康轻盈的身材。 热身运动： 在开始任何健身运动前，热身运动都是必不可少的。冬季健身操的热身运动可以包括：原地踏步、高抬腿、手臂环绕等动作。热身运动可以使身体逐渐适应运动状态，防止受伤，提高运动效果。 有氧运动：...
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