内容简介：对于忙碌的现代人来说，减肥健身似乎成了奢望。但别担心，懒人也能轻松瘦身！以下为你奉上懒人减肥健身餐食谱，让你在不费吹灰之力的情况下甩掉赘肉，拥有健康好身材。 早餐 燕麦片粥：燕麦片富含膳食纤维，能增加饱腹感，控制热量摄入。可搭配低脂牛奶或水果食用。 香蕉奶昔：将香蕉、酸奶、奇亚籽和少许水放入搅拌机中搅拌，即可获得营养丰富的奶昔，饱腹感持久。 全麦吐司夹鸡蛋：全麦吐司富含膳食纤维和维生素...
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