内容简介：对于健身者来说，增肌补剂是一把双刃剑。使用得当，可助你事半功倍；使用不合理，则可能适得其反。对于初学者而言，选择合适的增肌补剂尤为重要。本文将为你推荐几款适合健身新手的增肌补剂，助你开启增肌之旅。 一、蛋白质粉 蛋白质粉是增肌补剂中的基石，是肌肉合成不可缺少的原料。对于健身者而言，每日每公斤体重需摄入1.6-2.2克蛋白质。若日常饮食难以满足需求，则可通过蛋白质粉补充蛋白质...
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