评论：什么时候健身有助于增肌？
内容简介：健身对增肌至关重要，但选择正确的健身时间却经常被忽视。以下是健身有助于增肌的最佳时机： 1. 早上健身 早上健身可以最大限度地提高睾酮水平，这是一种促进肌肉生长和力量的激素。研究表明，早上健身比下午或晚上健身能产生更高的睾酮水平。 此外，早上健身可以提升新陈代谢，增加卡路里消耗，从而帮助减脂，促进肌肉生长。 2. 锻炼前45-60分钟 锻炼前45-60分钟进食富含蛋白质和碳水化合物的餐点...
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