内容简介：导言：现代社会，随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和身材管理。其中，减脂健身成为许多人追求的目标。然而，如何科学有效地减脂，却是一个亟待解决的问题。接下来，青青将为大家带来科学减脂健身的全面知识，带你开启健康塑形之旅。 一、减脂的原理 减脂的本质是消耗体内多余的脂肪，将其转化为能量。实现减脂需要满足两个条件：摄入热量小于消耗热量，持之以恒。在摄入热量小于消耗热量的条件下...
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