内容简介：引言 在健身增肌过程中，选择合适的健身器材至关重要。不同的器材针对不同的肌肉群，提供不同的阻力水平，从而影响增肌效果。本文将深入探讨各种健身器材对增肌的影响，帮助您找到最适合的目标肌肉群和健身需求的器材。 杠铃 杠铃是健身房中最常用的增肌器材之一。杠铃可以用于各种复合动作，例如深蹲、卧推和硬拉。这些动作能同时锻炼多个肌肉群，从而促进整体肌肉增长。杠铃提供可调节的重量...
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