内容简介：对于健身爱好者，特别是那些参与健美比赛或其他对体脂率有严格要求的赛事的人来说，赛前脱脂是一个至关重要的阶段。脱脂并非简单的节食减肥，而是一个需要科学规划、精细控制的复杂过程，它涉及到营养、训练和恢复等多个方面。一个成功的脱脂计划，能帮助你最大限度地减少体脂，同时保留宝贵的肌肉质量，最终在舞台上展现最佳状态。本文将深入探讨赛前脱脂的有效策略、营养计划和训练方法，帮助你安全高效地达成目标。 一...
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