内容简介：素食主义者也能减脂健身，打造健康强壮的身材。本文将深入探讨素食减脂健身的方法，从营养摄入到训练计划和补剂建议，为您提供全面的指南。 营养摄入 素食者需要特别注意营养摄入，以确保获得所有必需的营养素。以下是一些关键营养素及其植物性来源：* 蛋白质： 豆类、扁豆、坚果、种子* 铁： 菠菜、羽衣甘蓝、豆类、扁豆* 维生素B12： 强化食品、营养酵母* 钙： 强化豆奶、坚果、种子、深绿色蔬菜*...
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