内容简介：蛋白粉可以辅助增肌 蛋白粉是一种补充剂，它可以提供人体所需的蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复必需的营养素，因此，在健身增肌的过程中，摄取足够的蛋白质至关重要。蛋白粉可以帮助健身者在短时间内摄入大量蛋白质，但它并不是增肌的唯一途径。 天然食物中的蛋白质 除了蛋白粉之外，许多天然食物也富含蛋白质。例如，瘦肉、鱼、蛋类、乳制品、豆类和坚果等都是优质的蛋白质来源。通过均衡饮食...
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