内容简介：隨著年齡的增長，中老年人往往會面臨身材發福、運動量減少等問題。如果不及時改善，不僅會影響外在形象，更會增加患上各種慢性疾病的風險。因此，對於中老年人而言，適當的健身減肥至關重要。 相較於跑步、游泳等傳統健身方式，舞曲健身更適合中老年人，不僅動作簡單易學，還可以活躍氣氛，增強社交互動。以下為中老年人推薦的幾首健身減肥舞曲，讓您在享受音樂的同時，也能達到健身的目的： 1. 「水兵舞」...
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