评论：饭堂健身增肌大法
内容简介：作为一名健身爱好者，在大学食堂吃饭时如何增肌是一个令人头疼的问题。毕竟食堂的饭菜往往以清淡为主，这与增肌所需的高热量、高蛋白饮食相悖。然而，通过一些技巧和策略，我们可以在食堂中找到适合增肌的食材，并且制定一个合理的饮食计划。 一、食堂增肌必备食材 1.主食：米饭、馒头、面条等富含碳水化合物的食物是增肌的基础。每餐摄入约200-300g主食，满足身体能量需求。2.蛋白质：肉类、蛋类...
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