内容简介：作为妈妈，在怀孕和分娩后，我们的身体会发生很大的变化。其中之一就是体重增加。虽然这是一种正常的生理现象，但它也会对我们的健康和自信产生负面影响。因此，对于妈妈们来说，减肥健身非常重要。但是，由于要照顾孩子，我们的时间和精力有限，因此很难找到合适的减肥方法。那么，如何才能健康、安全、有效地减肥呢？ 1. 确立现实的目标 减肥是一个需要时间和努力的过程。不要试图在一夜之间减掉很多体重。设定现实的目标...
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