内容简介：对于健身爱好者来说，增肌之路漫漫而艰辛。除了坚持不懈的训练之外，合理的健身频率也是至关重要的。然而，关于健身增肌频率，不同的专家和健身者往往持有不同的观点。本文将深入探讨健身增肌频率的科学依据，帮助你找到最适合自己的增肌节奏。 1. 什么是健身增肌频率？ 健身增肌频率是指你每周进行力量训练的次数。通常，每周进行 2-7 次力量训练。不同的频率对应着不同的训练计划和恢复时间安排。 2....
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