内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们来聊聊大家最关心的一个话题——手臂训练。拥有强壮、有力且线条优美的胳膊，是许多健身爱好者梦寐以求的目标。而想要实现这个目标，就需要掌握正确的训练动作。今天，我将为大家带来一个健身房手臂动作名称大全，并详细讲解每个动作的要领、目标肌群以及注意事项，帮助大家更好地进行手臂训练，安全有效地塑造完美手臂线条。 手臂训练主要分为肱二头肌训练和肱三头肌训练两大类...
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