内容简介：前言 在追求健康和体魄美观的今天，减脂健身已经成为许多人的必修课。作为一名减脂健身作者，我致力于分享科学的健身知识和实用的减脂方法，帮助人们实现塑造健美体魄的目标。在这篇文章中，我将从多个方面探讨减脂健身的奥秘，为大家提供全面系统的指导。 减脂健身的原理 减脂健身的核心原理在于创造能量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。当身体处于这种状态时，它会分解储存的脂肪以获取能量，从而达到减脂的目的...
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