评论：花生：增肌的坚果力量
内容简介：对于健身爱好者来说，获取充足的蛋白质是增肌的关键。花生是一种出色的蛋白质来源，一小把花生就含有约 6 克蛋白质。此外，花生还富含其他对肌肉生长和恢复至关重要的营养素。 花生的营养价值 除了蛋白质，花生还含有丰富的：* 健康脂肪：花生富含单不饱和和多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进心脏健康。* 纤维：花生富含纤维，有助于增加饱腹感和促进肠道健康。* 维生素 B 族：花生是维生素 B1...
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