内容简介：随着年龄的增长，身体的新陈代谢水平会逐渐下降，体内的激素分泌也会发生变化，这些都会导致身体脂肪更容易堆积。对于25岁以上的女性来说，如果不想让体重失控，就需要付出更多的努力来减肥和健身。但减肥健身不是一蹴而就的事情，需要科学的方法和持之以恒的坚持。 一、健康饮食 饮食是减肥健身的基础，想要减肥，首先要控制好自己的饮食。以下是一些健康的饮食原则：多吃水果、蔬菜和全谷物：这些食物富含膳食纤维...
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