内容简介：作为一个体重 130 斤的女人，我踏上了漫漫减肥健身之路。这是一段充满挑战但又令人难以置信的旅程，最终让我实现了减脂塑形的目标，并获得了 6 颗腹肌。在这篇文章中，我将分享我的减肥健身日记，包括我采用的饮食、锻炼计划和遇到的困难与收获，希望能为那些正在努力减肥的人们提供一些灵感和指导。 饮食调整 减少卡路里摄入：我将每日卡路里摄入量减少至 1500 卡路里，并通过 MyFitnessPal...
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