内容简介：对于想要减掉多余脂肪的人来说，健身是不可替代的方法。本文将从一位经验丰富的健身教练的角度，为您提供减肥健身的详细指南，帮助您高效燃脂，打造理想体魄。 设定切实可行的目标 减肥是一个需要耐心的过程，不要急于求成。设定切实可行的目标至关重要。建议每周减重0.5-1公斤。过快的减重不仅对身体健康不利，也很难长期坚持。 制定合理的饮食计划 饮食在减肥中占有举足轻重的作用。建议以均衡的饮食为主...
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