评论：健身房的增肌期：全面指南
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌期是至关重要的，因为它能让你的肌肉获得生长和力量。本文将深入探讨什么是增肌期，它有哪些阶段，以及如何制定有效的增肌计划。 什么是增肌期？ 增肌期是指专注于锻炼和营养，以增加肌肉质量和力量的特定时期。在这个时期，你通常会增加卡路里摄入量以支持肌肉生长，并进行特定的重量训练练习以刺激肌肉纤维。 增肌期的阶段 增肌期通常分为三个阶段：基础期：重点是建立肌肉基础和改善技术...
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