评论：健身增肌喝什么？
内容简介：一、蛋白质饮品 蛋白质是增肌必不可少的营养素，而蛋白质饮品可以为身体快速补充大量蛋白质，满足健身后肌肉修复和生长的需求。常见的蛋白质饮品包括乳清蛋白、酪蛋白和豌豆蛋白等。 二、健身补剂 一些健身补剂也能帮助增肌，如肌酸和支链氨基酸（BCAA）。肌酸可以提高肌肉能量储存，促进肌肉力量和增长；而BCAA是肌肉蛋白质合成的必需氨基酸，能防止肌肉分解。 三、增肌粉 增肌粉是专门为增肌设计的营养补充剂...
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