内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天咱们来聊聊一个在健身领域非常重要，但却经常被忽视的动作——扭胯。很多朋友可能觉得扭胯很简单，不就是随便扭扭吗？其实不然，正确的扭胯训练能够有效提升核心力量、臀部力量以及髋关节灵活性，对改善姿态、提升运动表现都有显著帮助。本文将详细讲解扭胯的正确做法、需要注意的事项以及常见的错误纠正，帮助大家更好地掌握这项关键动作。 一、什么是扭胯？ 扭胯...
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