内容简介：健身，如今已成为一种流行的生活方式，越来越多的人加入到锻炼的行列中。然而，男女在生理构造、肌肉构成、激素水平等方面存在差异，因此健身方法也应有所区别。本文将深入探讨男女健身的正确方法，帮助大家高效塑形，安全增肌，收获健康与美丽。 一、生理差异与健身目标: 女性通常拥有更高的体脂率，肌肉量相对较少，骨骼密度也低于男性。因此，女性的健身目标通常更侧重于塑形、增强体能、提高心肺功能，以及改善体态...
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