内容简介：# BMI健身增肌指南：科学提升体重指数，打造理想体魄引言BMI（身体质量指数）是衡量身体健康与否的重要指标之一。理想的BMI值在18.5-24.9之间。对于BMI较低的朋友来说，通过健身增肌可以有效提升BMI值，改善身体健康状况和体魄。一、确定个人增肌目标在开始健身增肌之前，首先需要明确个人的增肌目标。建议根据自己的身高、年龄、当前体重和体脂率，制定科学合理的增肌计划。二...
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