内容简介：女性因其特殊的生理结构和荷尔蒙分泌，往往比男性更易于发胖。减肥对女性来说既是挑战，也是机遇。科学健身减肥，不仅可以有效减重，更能提升身体素质，增强体魄。本文将为女性提供一套全面的健身减肥指南，帮助她们健康、有效地瘦身塑形。 1. 厘清健身目标，制定可行计划 健身减肥并非一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力。在开始健身前，女性应明确自己的健身目标。是减脂、塑形还是增肌...
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