内容简介：前言 对于生活在现代都市的人们来说，保持健康的身材和状态至关重要。健身减脂已成为许多人的首选方式。南京作为一座拥有众多健身场馆和专业教练的城市，为健身减脂提供了丰富的资源。本指南将为您提供全面的健身减脂知识和建议，帮助您科学燃脂，打造强健体魄。 一、健身减脂的原理 健身减脂的核心原理是通过运动消耗热量，同时提升肌肉含量。肌肉含量越高，基础代谢率也就越高，即使在不运动的时候也能消耗更多热量。此外...
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