内容简介：很多人都有这样的困扰：闹钟响了无数次，依然挣扎在被窝里，起床后又昏昏沉沉，效率低下。其实，起床不仅仅是简单的从床上爬起来，更是一种开启新一天的方式。尤其对于健身爱好者来说，如何高效、健康地起床，直接关系到一天的训练效果和身体状态。本文将详细介绍健身起床的正确方法，帮助你告别赖床，开启元气满满的一天。 一、 规律作息，建立生物钟 生物钟是人体内在的节律系统，它决定着我们的睡眠-觉醒周期...
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