评论：蛋白健身增肌的科学指南
内容简介：在追求健美体魄的道路上，蛋白质是不可或缺的要素。它为肌肉组织的生长、修复和维护提供必需的氨基酸。对于想要通过健身增肌的人来说，了解蛋白健身增肌的原理和方法至关重要。 蛋白健身增肌的原理 肌肉增长遵循超量恢复原则。当你在健身时，对肌肉施加一定的压力，导致肌肉纤维微小撕裂。随后，身体会通过修复和重建撕裂的肌肉纤维来使肌肉生长更强壮。在这个过程中，蛋白质起着至关重要的作用...
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