内容简介：前言 健身领域流传着一种误区，即“健身无法增肌”。这种说法不仅错误，而且阻碍了无数人实现自己的健身目标。本文将深入探究健身增肌的原理，揭开健身误区的真相，为健身爱好者提供科学且有效的增肌指南。 健身增肌的原理 增肌的本质是蛋白质合成大于蛋白质分解。健身时，肌肉受到刺激，产生微小损伤。身体为了修复这些损伤，就会通过合成新的蛋白质来重建肌肉组织，从而达到增肌的效果。 阻碍增肌的因素 虽然健身可以增肌...
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