内容简介：健身减肥是一个需要付出努力和坚持的过程，除了合理的运动计划，科学的饮食也至关重要。其中，午餐是健身减肥中不容忽视的一餐，中午多吃点不仅不会导致肥胖，反而可以加速塑形。 促进肌肉合成 午餐是健身后重要的补充营养时期，肌肉在运动后会出现轻微损伤，此时需要及时补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉修复和合成。午餐多吃点，可以为身体提供充足的营养物质，促进肌肉生长和恢复，提高身体的代谢水平。 平衡血糖水平...
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