内容简介：健身减脂对于很多人来说是一个难题，尤其是对于老外来说，由于文化和饮食习惯的不同，减脂之路更具挑战性。本文将邀请一位经验丰富的健身减脂老外，分享他的科学燃脂秘诀，助力你轻松甩肉，打造健康体魄。 一、制定合理的饮食计划 饮食是减脂的关键，老外建议采用以下原则：摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物和健康的脂肪。蛋白质能增加饱腹感，促进肌肉合成；碳水化合物为身体提供能量；健康脂肪有助于调节荷尔蒙水平。同时...
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