内容简介：健身减肥期间，糖通常被视为禁忌，因为人们普遍认为糖会导致体重增加。然而，事实并非如此。某些类型的糖在健身减肥期间是必需的，甚至可以帮助你释放运动能量，助你甩脂不挨饿。 运动能量来源：生理条件下，你需要糖 在运动过程中，身体会分解储存的糖原（主要存在于肌肉和肝脏中）为葡萄糖，为身体提供能量。葡萄糖是肌肉收缩和新陈代谢的必需燃料。如果没有足够的糖原储备，你的运动能力和耐力将会下降。 因此...
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