评论：素食健身增肌指南
内容简介：在健身界，吃素健身一直是一个备受争议的话题。一些人认为，素食者无法摄取足够的蛋白质来建立肌肉，而另一些人则认为，素食可以提供所有必要的营养物质来支持肌肉生长。 本文将深入探讨素食健身增肌的科学依据，提供实用建议和食谱，帮助您实现肌肉增长目标。 素食与蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石，但素食者通常会担心他们无法获得足够的蛋白质。然而，研究表明，素食者完全可以从植物性食物中获得足够的蛋白质。例如：*...
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