内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多朋友在家健身，热情高涨，但往往因为动作不规范，不仅达不到理想效果，甚至可能造成运动损伤。今天我们就来聊聊家庭健身中常见的易错动作，并配以图解，帮助大家纠正错误，安全有效地进行锻炼。 一、俯卧撑 俯卧撑是经典的居家健身动作，但很多人容易犯以下错误： 错误1：腰部塌陷 许多人做俯卧撑时，腰部会不自觉地塌陷，这不仅减少了胸肌的参与，还容易损伤腰椎。纠正方法：...
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