内容简介：在健身房进行力量训练时，膝盖反弓（膝关节过度伸展）是一个非常常见的问题，它不仅会影响训练效果，更重要的是会增加膝关节损伤的风险。许多动作如果姿势不正确，就很容易导致膝盖反弓，轻则疼痛不适，重则造成韧带损伤、半月板损伤甚至更严重的关节问题。本文将详细分析健身房中常见的导致膝盖反弓的动作，并提供相应的预防措施，帮助大家安全有效地进行训练。 一、哪些动作容易导致膝盖反弓？ 很多下肢训练动作...
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