内容简介：很多朋友在健身的道路上常常会遇到瓶颈，感觉怎么练都练不出理想的身材，甚至还会出现一些不健康的体态，比如俗称的“皮条”身材——瘦弱无力，缺乏肌肉线条，整个人看起来软塌塌的。 这种身材类型通常脂肪含量较低，但肌肉量也同样不足，缺乏力量感和美感。 想要摆脱“皮条”身材，仅仅依靠节食是远远不够的，必须结合科学有效的健身方法，才能塑造出健康、匀称、充满力量感的身材。 那么，如何才能有效地摆脱“皮条”身材呢...
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