内容简介：经期是女性生理周期中的一个关键时期，也是影响女性身体和情绪的复杂时期。对于希望在此期间进行减脂健身的女性来说，了解并适应身体的变化至关重要。 了解经期对身体的影响 月经周期分为四个阶段：月经期（出血期）、卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段都会带来不同的荷尔蒙变化，这些变化会影响身体的能量水平、新陈代谢和运动耐力。 经期减脂健身指南 1. 月经期：休息和恢复 经期是身体恢复和排出内膜的时期。在此期间...
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