评论：健身一天摄入多少增肌粉？
内容简介：前言 增肌粉作为健身人士常见的营养补充剂，可以为增肌过程提供额外的蛋白质和热量。然而，摄入过量增肌粉可能会带来副作用，因此正确把握摄入量至关重要。本文将全面探讨健身一天摄入多少增肌粉合适，并提供一些实用的建议。 增肌粉的成分和作用 增肌粉通常由蛋白质粉、碳水化合物和少量脂肪组成。蛋白质粉可以补充运动后消耗的蛋白质，促进肌肉修复和生长。碳水化合物提供能量，支持高强度训练。脂肪可以延缓蛋白质吸收...
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