内容简介：对于瘦人来说，增肌是一项艰巨的任务。然而，通过遵循正确的训练计划和饮食，即使瘦人也可以有效增肌。容量组训练法是一种非常有效的增肌方法，特别适合瘦人。 什么是容量组训练法？ 容量组训练法是一种训练方法，它涉及在不休息的情况下连续进行多个练习。这会迫使你的肌肉在长时间内承受高负荷，从而刺激肌肉生长。 容量组训练法的益处 容量组训练法为瘦人增肌提供了多种益处，包括：* 提高肌肉生长激素的分泌*...
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